新年明けましておめでとうございます

新しい年　明けました～!!

 

今年もよろしくお願いします。

神のおかげは拝んで分かる　
甘いとすいいは食べて知る。

砂糖の甘さ　米のおいしさ　
それは食べて見ねば分からぬ。

神様の有難さ　忝(かたじけ)なさ　
理屈だけでは分からぬ。　　　
　
拝む　
拝むことによって本当の有りがたさは分かる。

神様のおかげが受けたくば　真心こめて拝むがよい。神の恵みが心の底にしみとおる

今年のおみくじの神の教の言葉。

しっかり噛みしめて忘れない様に精進していきます!!

変動を恐れずに進歩し、勉学する事を忘れない　今年の私の目標!!

 

インラケッチ

越川　宗亮先生の講演会に行ってきました。

初めての講演会でしたが　先生の人柄が素晴らしくそして可愛らしく(先生

失礼いたします・・・)それはそれは楽しく充実した二時間でした。

インラケッチ　

マヤ語で「あなたはもうひとりの私　私はもうひとりのあなた」という意味。

初めて知った言葉でした。

　
わたしという存在は　宇宙の一部であって　わたし自身の所有物ではな

い。そうなったら　周囲のあらゆる物も　自分の子供達も・・・子供は授かり

ものだけど預かりものなんだと教えていただきました。

何かの勘違いやプライドで　面倒な事が増えていっている　それはやっぱ

り自分次第　と考えたら　やっぱり手放して楽にになりたいですよね。

常にどこにチューニングを合わせていくかなんです。そのチューニン

グを高い部分にもっていきたければ　自分の「ひらめき」を大切に。

頭で考えこんでも決してよい答えには出会えない。どうしても考える癖の

ある方は　もっと感じるようにするといいみたいです。



あと、「責める」事をやめましょうということ。

普段の生活で　私　どれだけやっちゃってるかなぁ・・・

これは私にとっても大きな課題なんです。

「責める」気持ちは攻撃性のある感情を引き出します。

心の中でも口でも　「責める」ことをやめましょう。

心の中でつぶやく音　聴こえない音に人は自然と反応しています。

聞こえない音を大切に。ということでした。


オープンハートで　気づきをもって魂も心も成長させていきましょう。

食欲の秋・・・

気温が下がってきましたね。

いよいよ秋も深まる気配。

秋は気候もよく　食欲も出て　ヨガをするのも気持ちのいい季節です。

いつもよりさらに違う視点から自分の体を見つめてみてもいいかもしれま

せん。

ところで夏に出ていた汗。秋にはその外に出ていた汗が尿に変化していく

そうです。ここで大切な働きをしてくれるのが『腎臓』

腎臓の位置は、ウエストの裏左右に一つずつ。

夏はわりとお休みしていた臓器ですが　秋には大活躍です。

腎臓も頑張って働いて尿酸を作り　せっせと尿を排泄していきます。

腎臓が活発になって尿酸が余剰に分泌されますが

ここで厄介な冷えが出てくると　腎臓が疲れて　

なんと尿酸が胃酸に変化してしまうのだそうです。

おトイレを我慢する時ってモジモジとしますよね。冷えるとその捻じる状態

が長く続くため泌尿器もより圧迫してしまい良くないらしいです。

食欲の秋の正体は・・・胃酸過多によるもの!だったのかー!

体の冷えからくる結果が　食欲の秋だったわけ～!!ショック!!


この時期になると　ヨガでは捻じりのポーズがとってもおススメです。

冷えで腰が辛くなっているときは　内もも・脇腹を伸ばしてあげてもいいで

す。あとは、足の裏は腎臓に繋がっているので冷やさないように要注意。

お布団に入った時　足が熱くて寝にくい・・・と言う方は　実は冷えからきて

いるものだということを知っておかれたらいいです。


何でも「～すぎ」には気をつけたら間違いないですね。

いちじく

ちょうど今頃が食べごろかな～

ちょっと独特な触感と味だからか　子供の頃は苦手でしたが

今では大好き大好きいちじく♡　中のプチプチの触感がたまりません。

ここ山口は　お店でいちじくがよくお目見えしていてうれしい限りです♡

いちじくは「無花果」。「花が外からは見えないのに実がなる」
ということからこの字を書くみたい。あと、「一日に一粒ずつ熟する」です。

一熟がいちじゅく。だから「いちじく」なんだそうです。


不老長寿の果物と言われるほど、栄養価や薬効が高い果物です。
腸の働きを活発にするため、便秘に効果あり。よく熟した実を１日に２～３個食べれば、効果が得られるそうです。
いちじくの実には酵素が含まれていて、消化作用を促進させるので、お酒を飲んだ後に食べると、二日酔いになりにくいようです。いちじくはアルカリ性食品ですので、健康と美容を気を使う方に特に好まれています。 その他、炎症などを抑える働きもあり、喉の痛みを抑えたり、黄疸の治療にも有効とされているようです。

※いちじくの栄養・効果、利用法、食べ方、調理、選び方より

ドライもありますが

フレッシュなものを食べられる時に　たっぷり食べたいですねー!!

子供の外遊び

私には３人娘がいますが

３人ともに今時のゲームは一切持たせず　もっぱら外遊びを楽しんでも

らっています。外からの学びを子供の時期に存分に吸収して欲しいという

親の願いあってのことです。子供の時期を楽しんで欲しいのです。

自然は　子供達とにとっては大親友でありいい先生なんです。


自然の中で遊ぶと五感が刺激され子供の脳にとってとても良い影響を与

えてくれると言います。小さい頃に沢山自然の中で遊ぶ経験をした子ほ

ど、新しいヒラメキに恵まれる大人になれると共に、歳の離れた人との会

話も上手に行えるのだとか。

生きていく力は親や大人が身につけさせることは出来ないものであって　

子供が自然の中で見つけていくもの。


長女と次女が小学生の高学年になり　つくづく外遊びの凄さを実感してい

ます。習い事として体力向上している訳でもないのに　身体能力がとても

高く　だいたいの運動はこなします。持久力もある。

先日、陸上の先生に「外遊びを沢山してきたのではないですか?」と聞か

れました。やはり、外遊びは基本的な筋力を子供につけるのだそうです。
あとは、算数脳が育つとも言われているみたいですね。

算数が伸びない子どもの共通点とは!?

三女が保育園の時　同年代の子と比べて人物の足を描き始めたのが早

かったらしく、先生から「沢山外遊びしてるんですねー」と言われた事があ

るので　絵にも影響があるのでしょうか。


昔は外で遊ぶのなんて当たり前で　と思っていましたが　今の子供達は何

だか忙しそう。なかなか遊ぶ時間も持てないのも現状です。せめて空いた

時間を子供である時間として解放してあげたいものです。

金木犀の香り

外を歩いていると　ふわっと金木犀の香りが漂ってくる季節になりました。

しかし、小学生の時　トイレの隣に咲いていたせいもあり『トイレの香り』を

思い出す・・・世代がばれてしまう・・・それと同時に小学生だった頃の自分

の懐かしい思い出もよみがえってきます。

でも、香りが強いのもあって好き嫌いの分かれる香りでもありますねー。


金木犀の精油には潜在能力（隠れた才能）を引き出す効果があると言わ

れているそうです。

そのほか　食事の量を抑える効果がある
　　　　　　　
　　　　　　　体内の酸化を防ぐ「抗酸化作用」がある
　　　　　　　
　　　　　　　衣服の防虫剤として使われているなどなど

目の疲れを癒し、肝臓の働きを助けるといわれているので、漢方やハー

ブティでも使われているようです。


フレッシュな香りを楽しめるうちは　

外に出て深呼吸～!!　秋を満喫しましょう。

 

 

iherbでお買いもの

わたしとわたし

時々　自分のメンテナンスと勉強のために　ハードなヨガや色々な形のヨ

ガに通っています。立場も場所も変われば気持ちが解放的になるのもあ

り　とても集中出来て気持ちいいのです。

とはいっても　キツイことだってあるわけですよ。あきらめてしまいそうにも

なるわけですよ～はぁ～。

ちょっとごまかしてみても結局自分にどーーーんっと帰ってきて　はぁぁ

やっぱりねってな感じで。得意なことは張り切っちゃうんですけどね(苦笑)


先生の言葉を耳が捉えて　自分のからだの使っている部分を静かに見つ

めてアーサナを行う。いわゆる内観です。肉体を使っているんだけど心で

自分を見るわけです。今　ここに居る自分と向き合うってことです。

改めて　ヨガって自分の不完全さを見つけながら楽しんでゆくものだと思

います。

以前　自分の内側に自由を見出せないと外にも自由を見出せないんだ

よと教えられましたがまさにそうです。ちゃんと覚えておかなくちゃ!!

普段の生活の中でも　色々な事が豊かになっていくといいですよね。

すべては自分が握っているんです。私の中の私次第。

 

ヨガで使っているバジャーはここで買っています♡

 

陰と陽

古くからこの世すべてには「陰と陽」が存在すると言われていますよね。　


一日では　　　陽が朝・太陽で　陰が夜・月　

そして、　　　　男性が陽で女性が陰　
　　　　　　　　　子供が陽で老人が陰・・・・などなどあります。

陰は外に向かって広がる力の遠心性
(緩む・大きい・膨らむ・暗い・寒い・冷たい・動かないなど)

陽は中心に集まる求心性のエネルギー　　
(締まる・小さい・ちぢむ・明るい・暑い・暖かい・動くなど)

陰が悪く　陽がいいというわけでは決してなくて　大事なのはバランスが偏

らない中間の状態にもってくること。

しかし、難しく考えずに　食べ物や暮らしの中にさまざまな陰陽が存在す

ることを知る事で十分です。　

(※子宮を温める健康法より)


たとえばリンゴなど、寒い産地の物は体を温めようとする「陽」の食

べ物。マンゴーなど、暑い産地の物は体を冷やそうとする「陰」の食べ

物。温泉卵など短時間で料理したものは、体を冷やそうとする「陰」

の食べ物。燻製卵など、長時間、加熱したものは、体を温めようとする

「陽」の食べ物。大根など、下（土）へ向かって育つ根菜は体を温めよう

とする「陽」の食べ物。ほうれん草など、上（空）へ向かって育つ葉菜は、

体を冷やそうとする「陰」の食べ物。

若杉ばぁちゃんの本にもありましたが　果物は果てるものだからほどほど

に気をつけて生活してください。そして、圧力鍋で玄米を炊かない様にと

あります。　



これからやってくる秋そして冬をうまく乗り越えていくために

口に入れるものに興味を持っても楽しいと思いますよ～


こちらのぺージ　興味深いですよ。
　　　↓
食物の陰陽判断  

美しいヨガ

お友達の先生ですが

滑らかな動きに美しい筋肉なので　シェアします。

ついつい見とれてしまう彼女のヨガ。

ヨガの幅の広さを知る動画でした。

Full Body Yoga Routine | The Yoga Solution With Tara Stiles

万能オイル ギー

HIKARU先生の講座で　

 

アーユルヴェーダの万能オイル「ギー」を作りました。

 

ギーとは

アーユルヴェーダで最も優れた油と言われているギーは、毎日とるべき有益な食材の一つ。体に活力を与え、肌色や声を良くし、消化力や記憶力をアップ、アンチエイジング効果もあります。食べるだけでなく　ちょっとした切り傷ややけどの軟膏変わりに塗ったり目が疲れた時のアイパックにも使える万能オイルです。　

※HIKARUさんの　はじめてのアーユルヴェーダより

 

材料は

・ステンレス製鍋(良く水気を拭いておく)

・無塩バター　150ｇ2つ(200ｇでももちろんオッケー)

・空ビン (煮沸する)

・茶濾しとガーゼもしくはキッチンペーパー(ギーを濾す時に使用)

 

鍋にバターを入れて弱火でだいたい15分ぐらい。

小さい泡から大きな泡になって透明になってくる。

香りも香ばしくなってくる。焦がさない様に気をつけます。

鍋を傾けると　うち側に茶色のものがこびりついていたら出来上がりのサイン。火を止めます。茶濾しにガーゼをひいて　濾しながら瓶へ移す。

瓶は冷めるまでふたをしない様に注意です。

 

この濾した後のガーゼや鍋のカスは捨てると勿体ない!!

ついでにその鍋で　スープを作っちゃってもいいです。

黄金色の美しいギーの出来上がり!!

 

出来たてはパンにつけてもサラサラしていてこぼれるぐらいですが

 

冷めたら少し白濁します。

 

保存期間は長く　だいたい半年ぐらい大丈夫らしい。

自宅で早速作りました。

いろんなものに使って試しましたが　味噌汁の中に入れて食べるのが家

族には好評!　味が濃厚になるんです。

作り方は簡単だし　美味しいし　万能だし。とっても気に入りましたよー。

 

バジャーのオーガニックバームはこちらで買っています。興味があったら見てみてね。　　 

足つぼ

久しぶりに100均棒を出してきて足裏をグリグリしてみました。

ツボ道場
↑
こちらのサイトを見ながらやっております。

体質別になっていたり　とても参考になります。


そうそう、左足には心臓の反射区があるので、

心臓の反射区を揉めば血液の循環が促されて、より足揉みの効果があ

がり右足の痛みも緩和されるので、足つぼは左足から揉むことになってい

るんだそう。

痛気持ちいい感覚はやめられないものだけど　程ほどにしとかないと

アザになっちゃうな(笑)

休息

長い夏休みをもらって

来週から再びヨガレッスンが始ります。


今回、ヨガから少し離れた生活を送っていて気づいた事。

情報も食べ物も休養も　手に入れてばっかりだどからだも心もきつくなって

くるって事です。

得たらちゃんと出していく事が大切。まさに呼吸がそうですもんね。

この夏休み　その法則に改めて気づきました。

なるほど　よくよく考えたら私は長いシャバーサナをしていたのかも～

海

海水につかると　ものすごく癒される感じしますよね。

 

海には浄化パワーが満載なんだそうです。

 

泳がなくても浸かるだけでいいんです。

 

この夏　是非全身を海に浸してみてください　笑

マンゴー♡

 

マンゴー!!♡♡

 

これからの季節　美味しくなってきますねマンゴー♡

 

このマンゴー　女性にとってはとても嬉しい果物です。

 

★美肌効果・美白対策にもいいのよー

★老化防止。カリウムが腸内の筋肉を促進し、老廃物の排出やむくみの解消によるダイエット効果。

★貧血予防　マンゴーに含まれる葉酸の働き。

 

美味しいだけではなく　こんなにもからだにいい物だったなんて感激!!

 

 

なにはともあれ、美味しいものは人を幸せにします。

 

 

 

 

 

 

 

 

足首～

からだの土台となる足。

ここがグラグラしちゃったらいけませんねー

マーラーアサナ等の足首を使うポーズをして　まさか自分の足首が硬いな

んて!!　と気づいて驚かれる方少なくありません。最近ではトイレも洋式に

なり　和式でしゃがむ事も少なくなってきているし　足首の確認する場所な

んてなかなか無いのが現状です。

足首が硬いと　衝撃を吸収しにくいため、足が疲れやすく、膝・腰・背中な

どに負担がかって痛めてしまう事もあります・・・ってよく知られた話です

ね。しかし、足首の硬さはそれだけではなくがふくらはぎにも影響を与えて

いくのです。ふくらはぎはよく知られている「新陳代謝の流れを助けるポン

プ」なのですがそこの動きまで悪くなってくるとなると、新陳代謝が悪くなり

ダイエットや健康に悪影響を及ぼしてきます。

これはいけませんねー

まずは足の指を広げて　手の指を入れて握手♡そしてよく足首を回しましょ

う。冷えにも十分気をつけて。

　

あとは、テレビ見ながらでもできる

「ふくらはぎごしごし」も是非♡








人間の体の骨は206個あると言われています。

その骨のうち、

手首から下の手の骨は54個　　足首から下の足の骨は52個

両手足になんと体の半分の骨が集中しています。

手と足をしっかり使って動かすのはとても大切なんです♡

蕎麦家 久庵

 

蕎麦家　久庵

 

自然の中を気持ちよくドライブ。

 

手打ちの蕎麦やさんへ行ってきました。

 

何とも趣のある素敵な外装♡期待が高まります。

店内はとても落ち着いた雰囲気。

 

レトロなランプや囲炉裏に癒されます。

 

今回は　お庭を眺められる窓際に座りました。

 

蕎麦膳を注文しました。

 

野菜3種の小鉢・天ぷら・手打ち蕎麦・おにぎりに手作りのちりめんじゃこ・

 

香物で　1500円

鰹節のしっかりきいた　美味しいスープ♡

 

麺も細いわりにモチモチしていて美味しかったですよ。

 

手打ちと聞いたけど　この細さどうやって切っているのかな～

デザートは　蕎麦がきにきなこ・黒蜜をかけたもの。美味。

ざるそばもありました。次回は食べてみたいと思います♡

 

 

 

色の癒し

最近ハマってます。

 

コレ♡

 

ぬり絵ですねー。しかもﾏﾝﾀﾞﾗです。

 

とても心が落ち着いて　塗ってる間まるで瞑想しているかのよう。

 

一日数分やってみるととてもスッキリします。おススメです

 

 

無料マンダラぬりえ

 

コロリアージュ

 

 

ＰＩＺＺＥＲＩＡ ＤＡ ＨＡＣＨＩ（ピッツェリア・ダ・ハチ)

美味しいピザが食べられるよ～と教えてもらって行ってきました♡

 

PIZZERIA　DA　HACHI

 

 

以前は違う場所にあったみたいですが　今津に移転されたらしいです。

 

厨房の立派な薪窯を見て　美味しい焼たてピザを想像

 

ワクワクがとまらなーーーい!!!

 

 

 

Ｐｉｚｚａランチのみです。

 

前菜盛り合わせ・ピッツァ・ミニドルチェ・ドリンクがついて１５８０円

 

友達と　別々のピザを注文して　半分ずつ食べました。

 

　

前菜盛り合わせ

本日のおススメピザ(トマトベース)

 

アメデーオ(燻製モッツァレア・キノコ)

 

この燻製モッツァレア　良い香り!!初めての体験でした。

ミニドルチェはチーズケーキでした。

ドリンクは　辛いジンジャーエールにしました。

なかなかスパイシーで　

ジンジャーエール好きな私にはたまらない味でした。
 

焼き立てで　生地がとっても美味しかった。みみの部分にいい焼色ついて

いて香りもいい!!大変満足しました。素敵なお店です。

お野菜たっぷり食べたい～

野菜が美味しいと教えていただいて行ってきました。

 

柳井市都市農村交流施設 ふれあいどころ437（よんさんなな）の中にある

 

とっても可愛らしいレストラン。

 

人気があるので常に人でいっぱいのようです。

 

農家レストラン「山里ひづみ」

 

 

 

 

とてもたくさんの種類の野菜中心の料理がずらーーーーっと

 

どれも　これも　美味しそう!!!

 

 

 

お母さんの味がしました♡美味しい美味しい♡

 

　デザートもあって1300円はお得です。

 

 

ヘッドスパ

先日　いつもお世話になっている美容室でヘッドスパを体験しました。

ヘッドスパとは

初めての体験だったのですが

こんなにもお肌の色が変わるものだとは ビックリ。頭皮と顔は一枚の皮

膚で繋がっているとは言うけどまさに実感!!

しかも、全身のリンパの流れが良くなったとはっきり分かるぐらい

疲れが取れたんです。精神的にもホワ～ッとい癒される感じで　髪ももち

ろんサラサラ★


凄いね!!!

こんないいものだったとは知らなかったなー。


美髪　アエル
いつもお世話になっている美容室さん。
髪に関する事はもちろん　フェイシャルマッサージ・クレイパック・ヘッドス
パ・ネイルなど　とっても良心的にやっていただけます。お店の方々も気さ
くで　子連れも大丈夫。自分のご褒美に是非♡