睡眠と断食

面白い本を目にしました。

睡眠は体内の疲労をとるための休息だから
断食すると　睡眠時間が短くてもからだが元気である。
睡眠を必要とするのは　頭と筋肉と内臓。
なので、断食中はこれらが休息するためあまり眠らなくて良いのだ。
一食につき３時間の睡眠が必要。
三食とると　8～9時間の睡眠が必要になる。

※断食こそ21世紀最高の健康法より

これまで断食には興味がありましたが

睡眠時間が減っていくというのは驚きでした。

少ない睡眠時間でも　脳は大丈夫なんでしょうね。

まだまだ知らない事がいっぱいです。