2014年12月6日土曜日

早起きとからだ

ブラーフマ・ムフールタ

アーユルヴェーダでは ブラフマンの時間〔神の刻〕といい

1日の内で一番神聖な時間と言われています。

時間で言うと 日の出のだいたい96分ぐらい前。

早朝午前3時に始まり午前6時に終わります。(下の29番あたり)

太陽と月のバランスが一番ととのい 

宇宙のパワーがみなぎっている時間なんだそうです。

この時間での 軽い散歩やヨガ・瞑想などは

心の調和を整えてくれる まさに「早起きは三文の徳」というわけですね。



早朝ですからねー。ちょっと躊躇してしまうかも~

 
まずは興味を持ってやってみることが第一歩。今の場所から動いてみる。

毎日続けようとすると苦痛になってしまうかもしれません。

自分に余裕のある時 心地よく早起きしてみませんか♡


★ムフールタの名称★
※1日24時間を30等分し、この48分を1ムフールタと言います
  それぞれ ヴェーダの神格の名前がついています

1  06:00 - 06:48  RUDRA(ルドラ)
2  06:48 - 07:36  AHI   (アーヒ)
3  07:36 - 08:24  MITRA (ミトラ)
4  08:24 - 09:12  PITRU (ピトル)
5  09:12 - 10:00  VASU  (ヴァス)
6  10:00 - 10:48  VARA  (ヴァーラーハ)
7  10:48 - 11:36  VISVADEVA(ヴィシヴェーデーヴァ)
8  11:36 - 12:24  VIDHI     (ヴィディ)
9  12:24 - 13:12  SATAMUKHI(サタムキー)
10  13:12 - 14:00  PURUHUTA(プルフールタ)
11  14:00 - 14:48  VAHINI ( ヴァーヒニー)
12  14:48 - 15:36  NAKTANCARA( ナクタナカラー)
13  15:36 - 16:24  VARUNA(ヴァルナ)
14  16:24 - 17:12  ARYAMA(アールャマン)
15  17:12 - 18:00  BHAGA   ( バガ)
16  18:00 - 18:48  GIRISHA (ギリーシャ)
17  18:48 - 19:36  AJAPAD (アジャパーダ)
18  19:36 - 20:24  AHIRBUDHNYA( アヒ・ブドニャ)
19  20:24 - 21:12  PUSA   (プシャ)
20  21:12 - 22:00  ASWINI  (  アシヴィニー)
21  22:00 - 22:48  YAMA   (ヤマ)
22  22:48 - 23:36  AGNI    (アグニ)
23  23:36 - 24:24  VIDHATR (ヴィダートル)
24  24:24 - 01:12  CANDA      (カンダ)
25  01:12 - 02:00  ADITI    (アディティ)
26  02:00 - 02:48  JIVA     (ジーヴァ、アムルタ)
27  02:48 - 03:36  VISNU    (ヴィシヌ)
28  03:36 - 04:24  YUMIGADYUTI(ドュマドガドュティ)
29  04:24 - 05:12  BRAHMA  (ブラフマ)
30  05:12 - 06:00  SAMUDRAM(サムドラ)
(出典:Wikipedia, "Muhurta", http://en.wikipedia.org/wiki/Muhurta

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