お陰でからだもむくみやすい時期です。
副交感神経も優位になるらしく ボーっとしたり眠かったりだるかったり・・・
からだがだるいと気分もウジウジしてしまいます。
☆汗をかく事 そしてしっかり水分補給。
☆食事ではカリウム・カルシウム・ビタミンＢ群のものをとる事。
・カリウム(血圧を下げる効果) もっとも多い１つとして アボカド
・カルシウム もっとも多い１つとして 干しエビ
・ビタミンＢ群 もっとも多い１つとして 豚肉
湿度が高くて ヨガもやりたくない気分だったのに
終わった後は 気分爽快 別世界～♪やっぱりヨガは素敵。
暑い夏がやってくるまでのからだづくりを しっかり整えておくと
夏の時期も元気に過ごしていけますよ。
さあ ヨガでリフレッシュ☆☆
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