人気のポーズ

屍のポーズ　シャバーサナです。内観するポーズでもあります。

 

「このポーズのために　頑張る。」と言われるぐらい人気です。

 

ぱっと見　ただ死体のようにねっ転がっているだけに見えるこのポーズ

 

しかし、１０分間のシャバーサナは１時間の睡眠に当たると言われるほど

 

脳を休める事ができる優れ物。終わった後のすっきり感は最高。

 

シャバーサナは　原則的に眠ってはいけないとされています。

疲れすぎていたり睡眠不足だったり

身体の柔軟性がなかったり　固い人のほうが

眠りに落ちてしまいやすいのだとか。

「マットに全体重を下ろしていきましょう～
体から根っこが生え広がっていくような・・・」などと声をかけていますが

力を抜くと言う事　リラックスすると言う事は案外難しいもの。

どれだけ日常で体が緊張状態にいるのか知ることもできます。

ただマットにねっ転がるだけなのに　奥の深いポーズです。

　　　

 

無音よりは　音楽があった方がいいとのことでしたので

 

マントラの音楽をかけています。アロマの香りも一緒に。