三角のポーズ(トリコーナアーサナ)

ヨガらしいポーズですね。

よくクラスの中でも出てきます。


脊髄に横方向の強烈なストレッチを与え　脊髄神経を整えて消化器官の本来の働きを助けます。
からだが軽くなって　他のアーサナも上達します。
(※The New Book of Yogaより)

三角のポーズ(トリコーナアーサナ )


天井に高くゆったりと伸ばした自分の手を見つめるたびに

その手が　とても細く美しくなったような錯覚におちいる私です(~ω~；)))

血液の循環がよくなり　体がとてもスッキリするポーズ。

今月のクラスでも　積極的に取り入れて行こうと思いますよ～

続けていくことが大切。積極的に自分の体に取り入れていきましょう♥

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