レッスンに見える皆さまの中に 心なしか少し疲れている方を見かけます。
でも こうやって 自分のからだに関心をもち 忙しい中で時間を作り
ここの場所へ来て下さっていることに ただ感謝です。
さていきなりですが・・・ 自分の足の指に注目!!
足の指 すべて開きますか? そして 足指歩きできますか?
毎回のレッスン時 タダアーサナの際確認しますが まだまだ半数の方が苦戦されています。
足指歩きなんて・・・ 「なんでぇ?? なんでぇ?」という声と共に
全然前に進まなくて笑いがおこるほど。全く指がぎゅっと縮まらない方さえいます。
なぜ? 自分の指なのに・・・?
足の指って 自分が思っている以上に開かないし動かないものなんですよ。
「昔 仕事でパンプス履いてたわ~」 と数名おっしゃっていました。それが原因で外反母趾に。
普段 足がリラックスできるはきものを意識してみてくださいね~
足の指の役割は、
★足から心臓へ血を送り返すポンプ
★からだのバランスをとる
足の指が自由に動かないということは、血液や老廃物の流れが悪くなり、
むくみや疲労の原因にも繋がります。
足裏トラブルのもと「足指力」をチェック!
朝や晩、あいている時間に 意識して自分の足指 動かしてみてください。
外反母趾の方は まず硬くなっている足裏をよくもむことをお勧めします♡
足の指が動くようになると、足首もやわらかくなり、脚の動きも滑らかになりますよ。
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