早起きとからだ

ブラーフマ・ムフールタ

アーユルヴェーダでは　ブラフマンの時間〔神の刻〕といい

1日の内で一番神聖な時間と言われています。

時間で言うと　日の出のだいたい96分ぐらい前。

早朝午前3時に始まり午前6時に終わります。(下の29番あたり)

太陽と月のバランスが一番ととのい　

宇宙のパワーがみなぎっている時間なんだそうです。

この時間での　軽い散歩やヨガ・瞑想などは

心の調和を整えてくれる　まさに「早起きは三文の徳」というわけですね。



早朝ですからねー。ちょっと躊躇してしまうかも～

　
まずは興味を持ってやってみることが第一歩。今の場所から動いてみる。

毎日続けようとすると苦痛になってしまうかもしれません。

自分に余裕のある時　心地よく早起きしてみませんか♡


★ムフールタの名称★
※1日24時間を30等分し、この48分を１ムフールタと言います
　　それぞれ　ヴェーダの神格の名前がついています

1　 06:00 - 06:48 　RUDRA(ルドラ)
2 　06:48 - 07:36 　AHI　　　(アーヒ)
3 　07:36 - 08:24 　MITRA　(ミトラ)
4 　08:24 - 09:12 　PITRU　(ピトル)
5 　09:12 - 10:00 　VASU　 (ヴァス)
6 　10:00 - 10:48 　VARA　 (ヴァーラーハ)
7 　10:48 - 11:36 　VISVADEVA(ヴィシヴェーデーヴァ)
8 　11:36 - 12:24 　VIDHI     (ヴィディ)
9 　12:24 - 13:12 　SATAMUKHI(サタムキー)
10 　13:12 - 14:00 　PURUHUTA(プルフールタ)
11 　14:00 - 14:48 　VAHINI　( ヴァーヒニー)
12 　14:48 - 15:36 　NAKTANCARA( ナクタナカラー)
13 　15:36 - 16:24 　VARUNA(ヴァルナ)
14 　16:24 - 17:12 　ARYAMA(アールャマン)
15 　17:12 - 18:00 　BHAGA   ( バガ)
16 　18:00 - 18:48 　GIRISHA (ギリーシャ)
17 　18:48 - 19:36 　AJAPAD　(アジャパーダ)
18 　19:36 - 20:24 　AHIRBUDHNYA( アヒ・ブドニャ)
19 　20:24 - 21:12 　PUSA　　　(プシャ)
20 　21:12 - 22:00 　ASWINI　　(  アシヴィニー)
21 　22:00 - 22:48 　YAMA　　　(ヤマ)
22 　22:48 - 23:36 　AGNI　　　　(アグニ)
23 　23:36 - 24:24 　VIDHATR　(ヴィダートル)
24 　24:24 - 01:12 　CANDA      (カンダ)
25 　01:12 - 02:00 　ADITI　　　　(アディティ)
26 　02:00 - 02:48 　JIVA　　　　　(ジーヴァ、アムルタ)
27 　02:48 - 03:36 　VISNU　　　 (ヴィシヌ)
28 　03:36 - 04:24 　YUMIGADYUTI(ドュマドガドュティ)
29 　04:24 - 05:12 　BRAHMA　　(ブラフマ)
30 　05:12 - 06:00 　SAMUDRAM(サムドラ)
（出典：Wikipedia, "Muhurta", http://en.wikipedia.org/wiki/Muhurta）