2014年4月21日月曜日

人気のポーズ

屍のポーズ シャバーサナです。内観するポーズでもあります。
 
「このポーズのために 頑張る。」と言われるぐらい人気です。
 
ぱっと見 ただ死体のようにねっ転がっているだけに見えるこのポーズ
 
しかし、10分間のシャバーサナは1時間の睡眠に当たると言われるほど
 
脳を休める事ができる優れ物。終わった後のすっきり感は最高。
 
シャバーサナは 原則的に眠ってはいけないとされています。

疲れすぎていたり睡眠不足だったり

身体の柔軟性がなかったり 固い人のほうが

眠りに落ちてしまいやすいのだとか。

「マットに全体重を下ろしていきましょう~
体から根っこが生え広がっていくような・・・」などと声をかけていますが

力を抜くと言う事 リラックスすると言う事は案外難しいもの。

どれだけ日常で体が緊張状態にいるのか知ることもできます。

ただマットにねっ転がるだけなのに 奥の深いポーズです。

   
 
無音よりは 音楽があった方がいいとのことでしたので
 
マントラの音楽をかけています。アロマの香りも一緒に。


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