足の指

少しずつ風も涼しくなってきた夏の終わり。

レッスンに見える皆さまの中に　心なしか少し疲れている方を見かけます。

でも　こうやって　自分のからだに関心をもち　忙しい中で時間を作り

ここの場所へ来て下さっていることに　ただ感謝です。


さていきなりですが・・・　自分の足の指に注目!!

足の指　すべて開きますか?　そして　足指歩きできますか?

毎回のレッスン時　タダアーサナの際確認しますが　まだまだ半数の方が苦戦されています。

足指歩きなんて・・・　「なんでぇ??　なんでぇ?」という声と共に　

全然前に進まなくて笑いがおこるほど。全く指がぎゅっと縮まらない方さえいます。

なぜ? 自分の指なのに・・・?　

足の指って　自分が思っている以上に開かないし動かないものなんですよ。

「昔　仕事でパンプス履いてたわ～」　と数名おっしゃっていました。それが原因で外反母趾に。

普段　足がリラックスできるはきものを意識してみてくださいね～


足の指の役割は、
★足から心臓へ血を送り返すポンプ
★からだのバランスをとる

足の指が自由に動かないということは、血液や老廃物の流れが悪くなり、

むくみや疲労の原因にも繋がります。

足裏トラブルのもと「足指力」をチェック！


朝や晩、あいている時間に　意識して自分の足指　動かしてみてください。

外反母趾の方は　まず硬くなっている足裏をよくもむことをお勧めします♡

足の指が動くようになると、足首もやわらかくなり、脚の動きも滑らかになりますよ。

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